Spanking Oase

Wo wir gerade beim Thema Milch sind - wie machen schwangere / stillende Veganerinnen das eigentlich mit ihrem Kalziumhaushalt?

Das ist eine ernstgemeinte Frage - da der größte Teil der Menschheit keine Milch verträgt muss es diesbezüglich ja eine Alternative zu Milch geben. Ich kenne sie nur nicht - und Wissenslücken soll man ja bekanntlich schließen

Zitat von »avenZia«

@ Ethon
Grünkohl ,Brokkoli, Vollkorngetreide und viele Hülsenfrüchte und ein sehr hochwertiges Mineralwasser wie z.B. Ensinger Sport.
.

Gleich mal noch recheriert... spannend: http://www.vegetarismus.ch/heft/2000-4/kalziumtabelle.htm

Gibt auch Sojamilch mit Kalzium angereichert zu kaufen.
Wenn man sich abwechslungsreich ernährt braucht man sich nicht vor Mangelzuständen
zu fürchten, soweit ich weiß fehlt da dann nur das b12.
Welches man sich dann künstlich zuführen müsste.

Cat du hast Reis-Soja Drink probiert
Das ist normalerweise meine Back und Shake Milch.
Zum Schäumen gibt's die Sojamilch von Alnatura.

Meine Freundin nutzt die gleiche Milch hat aber so ein profischäumgerät
und kriegt wahnsinnigen schaumigen Schaum raus

Der Sojalatte von Starbucks ist übrigens unschlagbar !
Ja, manche Sorten Sojamilch stückeln im heißen Kaffee , aber trinken kann Mans trotzdem

Ich bin übrigens sehr froh ! In unserer Cafeteria gibt es jeden Tag vegane Gerichte und einmal in der
Woche kann man als Alternative ein Fleischgericht wählen.

Zitat von »julia«

Gibt auch Sojamilch mit Kalzium angereichert zu kaufen.
Wenn man sich abwechslungsreich ernährt braucht man sich nicht vor Mangelzuständen
zu fürchten, soweit ich weiß fehlt da dann nur das b12.
Welches man sich dann künstlich zuführen müsste.

B12 muss man sich wohl separat zuführen, aber auch bei anderen Vitaminen, Provitaminen und Mineralien (insbesondere wohl Eisen) muss man wohl auf eine ausreichende Versorgung achten.
Aber da sind wir wohl wieder bei dem in früheren Posts genannten "Puddingveganern"

Zitat von »julia«

Der Sojalatte von Starbucks ist übrigens unschlagbar !
Ja, manche Sorten Sojamilch stückeln im heißen Kaffee , aber trinken kann Mans trotzdem

Na, ich hoffe doch, dass man dann - wenn man vegan aus ökologischer Überzeugung ist - auch auf die Herkunft des Kaffees achtet oder ganz auf ihn verzichtet
Das soll jetzt im Übrigen keine Provokation sein - nur zeigen, dass es schwierig ist, alles zu bedenken.


Was mich wirklich interessieren würde - vielleicht möchtet ihr ja darüber reden:
Wir würden es anwesende Veganer, männlich wie weiblich, bei eventuellen Kindern halten beziehungsweise haben es gehalten?

Ich bin auch kein Veganer, eher ein strenger Vegetarier.

Veganer sein ist für mich es in fast allen Bereichen des Lebens zu sein, und wenn man es gaaanz genau nimmt ist das sehr schwer umzusetzen...

Ich trinke keine Milch mehr zu Hause, esse keine Eier und bin nun auf Sojagurt umgestiegen aus dem ich auch Quark machen kann.
Wenn ich allerdings auswärts Esse, dann trinke ich auch mal Kaffee mit nem Schluck Kuhmilch oder esse ein Stück Kuchen mit Ei gebacken etc.
Wie ich das mit einem eventuellen Kind machen würde beschäftigt mich auch ziemlich, denn in 2-3 Jahren wollten wir mal gucken ob Eines kommen mag.

Ich habe für mich erfahren, dass es mir sehr gut tut vegan zu essen, ich bin viel agiler dadurch und mir gehts echt besser in vielen Bereichen !
Aber ich protokolliere meine Nahrung auch oft mit einem bestimmten Programm und kann ziemlich genau sehen was ich in welchen Mengen zu mir nehme... ( Eisen, Eiweiß etc.)
Fleischfrei gerne, aber ich weiß nicht ob ich es durchziehen könnte, denn mein Mann isst Fleisch und ich möchte meinem Kind nichts verbieten was sein Papa, seine Großeltern etc. auch essen.
Also Fleischfrei bis es selber danach verlangt aber vegane Alternativen werden immer alleine durch mich gegeben und bekannt sein...
Ich werde meinem Kind aber auch sobald es dazu in der Lage ist zu verstehen, aber auch erklären woher das Essen kommt.
Wovon ich überhaupt kein Fan bin ist diese total übersalzen und überzuckerte Kinderwurst/würstchen.
Wenn es Fleisch geben soll es bzw. essen will dann nur ganz ausgewähltes.
Das hat jetzt nichts mit dem Fleisch zu tun sondern eher mit der Verarbeitung , ich finde Fruchtzwerge zum Beispiel auch ganz doof oder bestimmte Kindergetränke ...

Dies ist meine jetzige Vorstellung, aber ich kann nicht sagen wie es tatsächlich dann aussehen wird und ob die Angst vor einem eventuellen Mangelzustand hätte und meinem Kind laut der Empfehlung nicht doch einmal in der Woche Fleisch geben würde.
Dann gibt es ja auch immer noch Menschen die das als ganz schlimm, ungesund usw. ansehen und wie ich das meinem Kind antuen könnte bla bla bla.
Das sind dann meist die Leute die ihre Kinder dann mit Aromen , Zucker und sonstigen Chemiekeulen vollstopfen und da frage ich mich dann ernsthaft was besser ist.
Aber vielleicht bin ich dann ja so beeinflußbar und nehme mir wirklich zu Herzen was sie sagen ?
Ich weiss es nicht.

Mein Kater isst übrigens nur Fleisch

die allerersten menschen waren allesfresser, eierdiebe, aasfresser, beerenpflücker und insektenvertilger...eben allesfresser....und alles andere als veganer

Ich glaube ich bin ausnahmsweise mal ruhig und fange jetzt nicht noch die Diskussion an, ab wann wir die Menschheit als solche bezeichnen und ab wann man also sagen kann, was die Menschheit gegessen hat. Da sind sich gelehrtere Köpfe als der meinige ja noch nicht einig

Da der Mensch von seinen Anlagen aber schon recht früh omnivor war, muss man für eine herbivore Ernährungsweise vermutlich schon sehr sehr weit zurück gehen *hüstel*

(Und vermutlich waren die Neandertaler mehr carnivor als omnivor, was wiederum ein Erklärungsmodell ist, warum sie ausstarben. Und ja, wir stammen zwar nicht direkt von den Neandertalern ab, jedoch tragen wir alle auch Neandertaler-Gene in uns, wie jüngs herauskam. Offensichtlich nahmen es einige unserer Vorfahren mit Rassentrennung nicht so genau *G*)

Ich glaube, im Kaffee kommt es darauf an, die Sojamilch möglichst schwallartig und nicht tröpfchenweise reinzugießen, so dass sich der Kaffee schnell abkühlt, dann flockt sie , zumindest bei mir, seltener aus.
Und für Milchschaum finde ich diese Dinkelmilch unschlagbar: http://www.natur.com/sortiment/Getr%E4nk…elmilch--256466 ,hat allerdings einen recht stolzen Preis..

Zitat von »charlotte«

..... Das System ist ekelhaft und ich mache da nicht mit.

glaub ich ehrlich gesagt nicht, denn du hast leider garkeine andere wahl.